10月から毎日、５分以上運動をするのを
日課としているリキイシです。
ストレッチだったり、呼吸法だったり、
ダンスエクササイズだったり、
気分と体調で使い分けています。
三日坊主にならずに続けられている理由として、
◎室内でできる運動
◎楽しいと思えるもの
◎そんなに難しくないもの
◎運動する部屋を決めている
◎DVDやCDを常にセットしておく
◎汗だくにならない程度の運動
とにかく負荷を少なく、時間も５分以上、と
すぐに取りかかれてすぐ終わる
ゆる～い設定にしておけばいいんです(笑)
小さな達成感を積み重ねていく
メリットは十分にあると思いますよ?
ただし、成果が出るまでにはすごく時間は
かかります。でも、何十年もこの身体で
生きてきたのに、一朝一夕でどうこう
できるわけがないと思いませんか?
私は思います！
今日、Facebookの誰かの投稿で、
初めて見る肩のストレッチのやり方
が紹介されていたんですね。
なんか良さげなので、リキイシもやって
みましたよ。
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全然できないじゃないか～！
たしかに、自分は身体硬いのは昔から硬かった。
しかし、この仕事をしていてこんなに硬くては
マジ説得力ないじゃないですか。
健康かつ、しなやかな身体
疲れにくく、回復も早い身体
姿勢が良く、スタイル抜群
であることも仕事のうち。
ということで、これまでの自分の身体を
少しずつ改造して、見た目もステキな
セラピストに生まれ変わりたいと思います。
